Aletli pilatesin faydaları özellikle vücuda faydalıdır. Reformer pilates olarak da bilinen aletli pilates, reformer kullanılarak yapılır. Enstrümantal pilatesin birçok faydası vardır.
Aletli Pilates’in birçok faydası vardır:
Geliştirilmiş omurga sağlığı
Omurga için iyidir. Ağrıyı azaltır ve çeşitli omurilik bozukluklarını iyileştirir. Spinal rahatsızlık belirtileriniz varsa doktorunuza danışın.
Daha iyi görüneceksin.
Pilates vücudunuzun güzelliğini artırabilir. Egzersizler kasları sıkılaştırır ve güçlendirir. Pilates vücudunuzu tonlayabilir.
Stres seviyeleri azalır.
Pilates stresi azaltır ve vücudun gevşemesine yardımcı olur.
Vücudun esnekliği artar.
Pilates kas esnekliğini ve gücünü artırır. Kas kuvveti ve hareketliliği artar. Pilates aleti ile esnekliğinizi geliştirebilirsiniz.
Vücut bozuklukları düzeltilebilir
Enstrümantal Pilates, kamburluk gibi sorunları düzeltmenin harika bir yoludur. Pilates sırt kaslarını güçlendirerek kişinin dik durmasını sağlar.
Çalışmayan kaslar da çalıştırılabilir.
Aletli pilates, ulaşılması zor kas gruplarına ulaşmak ve onları çalıştırmak için harika bir yoldur. Bu şekilde, aktif olmayan kaslar güçlendirilebilir ve çalıştırılabilir.
Metabolizmayı arttırır.
Pilates ile metabolizma hızlanır ve yağlar daha hızlı yakılır. Bu, bir kişinin yakabileceği kalori miktarını artırabilir. Pilates kilo vermenize yardımcı olabilir.
Bu ipuçlarıyla kilo verin
Aletli pilates, vücudun belirli bölgelerini inceltmek için harika bir yoldur. Bu, esas olarak bacaklarda ve karında görülür.
Aletli pilates nedir?
Bu egzersizi gerçekleştirmek için reformer ekipmanı kullanılır. Kaslar çeşitli hareketlerle çalıştırılır. Enstrümantal pilates, vücut duruşunu, esnekliğini ve tonunu geliştirir.
Pilates çok çeşitli hastalıkları önlemede etkilidir. Omurilik bozuklukları, kalp hastalığı ve stresle ilgili sorunlar dahil olmak üzere birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir. Pilates çeşitli araçlar kullanır. En yaygın araçlar Reformer, Cadillac Chair ve Barrel’dir.
Aletli pilates ne işe yarar?
Pilates, tüm kasları güçlendirmeye ve omurga duruşunu iyileştirmeye yardımcı olan bir egzersiz şeklidir. Aynı zamanda esnekliği arttırır. Kas sistemini güçlendirir. Bir alana odaklanabilir ve sadece belirli bir kas grubunu çalıştırabilirsiniz.
Pilates yağ kaybetmek için mükemmel bir yoldur. Pilates metabolizmayı hızlandırır ve ağırlığı azaltır. Düzenli bir egzersiz programı ve sağlıklı beslenme kilo vermenize yardımcı olabilir. Kalori fazlalığını korumak ve düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir.
Pilates, karnınızı, belinizi ve bacaklarınızı inceltmenize yardımcı olabilir. Düzenli pilates seansları vücudun incelmesine yardımcı olabilir. Çünkü pilates yağ yakımını arttırır ve kasları çalıştırır. Aletli pilates, kilo vermenize ve vücudunuzu forma sokmanıza yardımcı olabilir.
Pilates yapmak için hangi aletler kullanılır?
Pilates aleti kasları çalıştırmak için kullanılır. Pilates sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur.
Aletli Pilates’i aşağıdaki araçlarla yapabilirsiniz:
- Reform Aleti
Pilates egzersizleri çoğunlukla reformer üzerinde yapılır. Hareketler, ister yatarken, ister otururken veya ayakta dururken, herhangi bir pozisyonda yapılabilir. Bu, ulaşılması zor olan kasları hedeflemenin etkili bir yoludur.
- Cadillac
Cadillac, diğer ekipmanları kullanmakta zorlananlar için en iyi pilates ekipmanıdır. Cadillac, hareketlerin yoğunluğunu ayarlamanıza izin verir.
- Chair
Chair mükemmel bir pilates makinesidir. Kaslarınızı geliştirmek için ihtiyacınız olan tüm egzersizleri yapabilirsiniz.
- Barrel
Barrel bir Chaire benzer. Omurganın duruşunu düzeltir. Farklı kasları çalıştırır. Aletli pilatesin faydaları özellikle vücuda faydalıdır. Reformer pilates olarak da bilinen aletli pilates, reformer kullanılarak yapılır. Enstrümantal pilatesin birçok faydası vardır.
